大暑

大暑，一年中最热的节气。"大暑"与"小寒"分别是一年中最热和最冷的节气。公历每年 7 月 22 日至 24 日交节。

大暑正值中伏前后，高温酷热，雷暴频繁。"大暑小暑，灌死老鼠"，形容此时暴雨之多。

一候腐草为萤：萤火虫出现。二候土润溽暑：土地湿润闷热。三候大雨时行：大雨开始频繁。

晒伏姜：南方有大暑晒生姜的习俗，伏姜用于秋冬驱寒。

烧伏香：祈求风调雨顺、五谷丰登。

饮伏茶：以金银花、菊花等药材泡茶消暑。

大暑防暑是第一要务。避免长时间户外暴晒，及时补水。饮食以清热解暑为主，可食用西瓜、莲藕、绿豆。注意防范"情绪中暑"，保持心态平和。