立秋

立秋，秋季第一个节气。"秋"有"收"之意，万物至此开始收敛成熟。公历每年 8 月 7 日至 9 日交节。

虽名"立秋"，但此时暑热未消，有"秋老虎"之说。真正的凉爽要到白露之后。

一候凉风至：偶有凉风吹来。二候白露降：清晨露水增多。三候寒蝉鸣：秋蝉感阴而鸣。

贴秋膘：立秋日称体重，与立夏对比。若体重减轻则要"补"回来，故有吃炖肉"贴秋膘"的习俗。

咬秋：吃西瓜消暑，称为"咬秋"，预防秋季腹泻。

秋季养肺。立秋后空气渐燥，宜滋阴润肺。多食银耳、百合、梨、蜂蜜等润燥之物。起居上宜早睡早起，"早卧以顺阳，早起以舒肺"。